13 Foto Cowok Ganteng Berotot Dan Tips Bagaimana Cara Membentuk Otot Perut Sixpack
Perut, sebuah aset yang sangat berharga, tak hanya bagi pria, tapi juga wanita. Perut yang rata dan kencang akan tampak indah terlihat saat Anda mengenakan celana hipster. Tapi, membentuk perut kencang menawan memang butuh waktu dan kesabaran.
Nah, Anda tak mau kan terima informasi yang tidak akurat seperti itu? Menurut pelatih pribadi Kurt Brungardt di New York City, banyak yang masih salah-kaprah mengenai exercise di wilayah perut ini. Salah satunya adalah info yang diterima Lydia tadi. Tidak benar lho kalau perut ramping dan indah bisa diperoleh dalam waktu sekejap, meski pengulangan latihan ditambah! Hindari juga melatih otot perut secara rutin setiap hari demi mencapai hasil 'instan'.
"Seperti otot lainnya, otot perut juga butuh istirahat untuk regenerasi," ujar Brundgardt, yang juga menulis buku The Complete Book of ABS for Women, Lantas, bagaimana yang benar? Harus kita ingat, otot perut termasuk bagian tersulit untuk dilatih, makanya butuh kesabaran esktra. Latihan di bagian perut bertujuan menguatkan dan membentuk otot. Untuk hasil maksimal, tambahkan latihan alat cardio. Agar lebih nyata hasilnya, jaga pola makan.
Terkait pengulangan, untuk bagian sit up, biasanya setelah hitungan 15-20 kali, bagian belakang kepala cenderung terangkat tanpa sadar. Padahal, ini bisa mengakibatkan cedera leher. Meski capai, usahakan tetap melakukan gerakan secara tepat, demikian saran Brundgardt. Tips lain yang perlu Anda terapkan selama sit up adalah tarik napas saat bergerak naik, embuskan saat bergerak turun.
Lihat Juga:
- 4 Langkah Fitnes Untuk Membentuk Otot Perut, Lengan Tangan Dan Paha Kaki
- Mau Hidup Lebih Sehat Alami Coba Dengan Ikut Senam Orhiba
Dibawah ini Foto Gambar Pria Tubuh Berotot di Pantai, tempat Fitness Sedang Selfie, Bisa Kalian Gunakan Untuk Screensaver / Wallpaper Android dan iphone
Komentar
Posting Komentar